Программы
Календарь


Мы в сети
"Аквагимнастика для беременных"
Предыдущий
Следующий

Нашей гимнастикой можно заниматься с начала беременности и до момента родов.

Кроме хорошего настроения при себе нужно иметь:

  • купальник
  • шапочку для плавания
  • шлепки
  • полотенце
  • гель-душ, шампунь и т.п.
  • что-то к чаю

Абонемент приобретается на 4 занятия, либо возможно разовое посещение. Пропущенные занятия отрабатываются при наличии медицинской справки. Иначе стоимость пропущенных занятий не компенсируется.

Посещать занятия можно 1 или 2 раза в неделю.

Предварительная запись обязательна!

Занятия проходят:

Пн, Чт — 18:30

Вт, Чт — 11:30

Продолжительность занятия: 1,5 часа

... Желаем Вам приятного самочувствия на занятиях гимнастикой!

Юлия Гусаковская-Старовойтова
Юлия Гусаковская-Старовойтова
Основатель и руководитель Семейного Центра

Телесный терапевт, медицинский психолог. Образование высшее психолого-педагогическое. Закончила курсы "Психотерапия и медицинская психология" при Минском медуниверситете, курсы телесно ориентированной психотерапии при Институте психотерапии г.Москвы. Работала медицинским психологом в городском психоневрологическом диспансере. Четыре года педагогической практики…

6 причин посещать Аквагимнастику для беременных в Семейном Центре Гусаковской

 

С нами Вы эффективно подготовите свое тело к родам

Положительные эмоции, которые испытывает будущая мама во время занятий в воде, способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов, помогающих снять нервное напряжение и расслабиться. Плавание обеспечивает нагрузку всем группам мышц, отлично тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Бассейн для беременных также является отличным помощником при психологической и физической подготовке к родам.

Не секрет, что роды являются испытанием для женщины. Их можно сравнить со спортивной деятельностью, длящейся несколько часов, например с соревнованиями. К достижению определенных результатов в спорте можно готовиться заранее, или, иными словами, можно тренироваться. Своего рода тренировкой перед родами являются специальные физические упражнения.

С нами Вы научитесь расслабляться

В последнее время большой популярностью пользуются разнообразные занятия в воде, в частности бассейн для беременных в Минске. В воде тело становится невесомым и нет необходимости поддерживать равновесие, а растягивать мышцы значительно легче.

В воде удобнее проводить своеобразную репетицию родовых схваток — напрягать и расслаблять мышцы. Желательно довести эти навыки до автоматизма, так как во время родов вспоминать будет некогда.

С нами Вы научитесь правильному дыханию в родах

Поскольку во время занятий в воде организм расходует больше тепла, увеличивается интенсивность обменных процессов. В воде легче научиться задерживать дыхание и правильно дышать. Безусловно, заниматься дыхательной гимнастикой необходимо и вне бассейна, но только в воде все получается легче и лучше.

С нами Вы справитесь со страхом родовой боли

Плавание и занятия в воде – это избавление от страха родовой боли. Развивая выносливость, Вы приобретаете уверенность в своих силах, чувствуете свое тело и начинаете лучше понимать его. Помним, что от уверенности в себе и способности сохранять спокойствие во многом зависит исход родов.

Многие женщины уже имеющие опыт родов вспоминали, как на самом пике схватки представляли себя лежащей в совершенно расслабленном состоянии на спине морской звезды. Соскальзывая, они легко двигались в толще воды. И боль незаметно отступала.

С нами Вы закаливаете себя и ребенка еще до его рождения

В бассейне Вы оздоравливаете и закаливаете весь организм. А после бассейна самое время заглянуть в сауну. Общеизвестно, что наилучший оздоровительный эффект достигается на контрасте «тепло-холод». Что может быть в этом смысле положительнее бассейна и сауны?! Для беременной женщины это еще и шанс повысить эластичность тканей.

Занятия в воде полезны и для ребенка. Когда, ныряя, вы задерживаете дыхание, малыш испытывает своего рода кислородную недостаточность, которую ему предстоит пережить во время родов.

У нас Вы найдете поддержку и единомышленников

Время, весело проведенное в кругу беременных женщин, дарит Вам не только хорошее настроение и самочувствие, но и Вы получаете группу поддержки из единомышленников.

Еще очень важно, что это - специальная группа, где занятия проходят с инструктором, под его наблюдением и при индивидуальном подходе к каждой будущей маме. И сауна здесь мягкая, ласковая, специально для дам в "интересном положении".

Присоединяйтесь к нам!

Подробнее
Скрыть
Рекомендуем
Статьи
Витамины и лекарства во время беременности: правила приема Витамины и лекарства во время беременности: правила приема

Вопрос о необходимости и допустимости приема лекарств и витаминов во время беременности довольно обширный...

16.04.2015
Все статьи